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KOREA  ASSOCIATION FOR CREATION RESEARCH

창조설계

하나님이 잠을 만드신 이유는?

미디어위원회
2022-12-06

하나님이 잠을 만드신 이유는?

(Why God Created Sleep)

David F. Coppedge


     낮잠과 취침 시간을 즐기라.

     당신의 몸과 뇌는 재충전되고 있다.


   PNAS 지의 특별판은 수면 과학에 대한 최근의 발견들 중 일부를 보고하고 있었다. 우리 삶의 3분의 1의 시간을 거의 무의식적인 수평적 자세로 보낸다는 것을 고려할 때, 우리는 왜 수면(sleep)이 필요한지를 이해할 필요가 있다. 우리의 창조주는 재충전, 강화, 수리(repair)의 시간을 위해 밤의 어둠을 사용함으로써, 우리의 필요를 충족시키셨다.


수면의 기능: 인지신경과학적 관점(PNAS, 2022. 10. 24)

지난 수십 년 동안, 기술적 진보는 수면이 인지와 건강 모두에서 적극적인 역할을 한다는 최신 견해를 뒷받침해 왔다. 하지만, 이러한 역할들은 이해하기에는 아직도 거리가 멀다. 이 논문들은 수면의 역동적인 성격, 수면이 수명과 관련되어 어떻게 진화했는지, 자율신경계의 영향을 통해 기억 시스템의 경합 영역이 되고, 새로운 기억의 통합과 강화를 지원하며, 자각몽(lucid dreams)이 어떻게 생겨날 수 있었는지를 평가하였다.


예측 코딩, 다중감각 통합, 주의력 제어: 자각몽의 다중구성요소 체제(PNAS, 2022. 10. 24). 왜 우리는 자각몽을 꾸는가?

우리는 자각몽(lucid dreams, LD, 꿈이란 것을 알고 꾸는 꿈)이 수면 동안에 처리 계층의 더 높거나 낮은 수준에서 발생하는 예측 코딩(predictive coding) 신호와 관련 있음을 제안한다. 예측 오류는 감각 주변부와 고순위 피질 영역에서 도달하는 모호한 자극들을 통합할 수 있는, 상위 자가-모델(superordinate self-model)을 생성함으로써 해결된다.


유아기 낮잠과 낮잠 전환의 생체조절에 대한 기억과 뇌 발달의 기여.(PNAS, 2022. 10. 24). 아기들은 왜 그렇게 많은 수면이 필요할까?

매일 여러 번의 수면을 갖다가, 하룻밤 수면으로의 전환은 인간 발달에서 보편적인 과정이다. 낮잠은 기억력 강화를 통해 학습을 강화하기 때문에, 영아기와 유아기에 중요하다. 하지만, 발달의 정상적인 한 부분은 낮잠에서 벗어나는 것이다. 조기 학습을 극대화하고, 긍정적인 장기적 인지 결과를 촉진하기 위해서는, 낮잠 전환에 대한 이해가 필수적이다. 여기서 우리는 낮잠 전환에 동반되는 인지적, 생리적, 신경적 변화에 관한 새로운 가설을 제안한다. 구체적으로, 우리는 해마 의존(hippocampal dependent) 기억 네트워크의 성숙이 더 효율적인 기억 저장을 초래하여, 피질 전반에 걸친 항상성 수면 압력의 축적을 줄이고(느린파(slow-wave) 활동에 의해 반영됨), 결국 낮잠(nap)으로부터의 전환에 기여한다고 주장한다.


성전환 청소년들은 수면장애를 가질 가능성이 더 높다(Michigan University, 2022. 11. 17). 이 논문은 트랜스젠더(transgender) 청소년이 시스젠더(cisgender, 정상) 청소년보다 수면장애를 겪을 가능성이 4배 더 높다는 것을 발견했다.

트랜스젠더 청소년과 성인에 대한 보고서에 의하면, 이들은 우울증과 불안 증상의 유병률이 높아, 수면의 질과 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 연구자들은 이들의 정신 건강이 트랜스젠더와 성별에 맞지 않는 정체성과 불면증 사이의 연관성에 기인할 수 있다고 의심한다.

그러나 "성별 정체성의 관리는 트랜스젠더에 대한 편견과 차별로 인한 심리적 스트레스 요인에 의해 야기되는 수면 건강 악화에 대한 보호가 될 수 있다"고 주장한다. 잠재적으로 평생 후회할 만한 신체 변화를 결정하기보다는, 우울증과 불안의 증상을 미리 연구하는 것이 어떨까? 터커 칼슨(Tucker Carlson)의 다큐멘터리 ‘범하기 쉬운: 혼돈의 숭배(Transgressive: The Cult of Confusion)'의 인터뷰를 참조하라. 이것은 성전환을 선택했다가 후회하는 이들의 회한을 보여주는 다큐멘터리이다. 이 영화는 또한 성전환 수술의 공포를 드러낸다. 만약 의사들이 우울증과 불안으로 이어지는 근본적인 정신 건강 문제들을 해결한다면, 성불편증(gender dysphoria)이 있는 사람들은 더 잘 자지 않을까? 이 다큐멘터리의 예고편을 참조하라.


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과학은 여전히 수면 중에 일어나는 모든 좋은 것들을 이해하지 못하고 있다. 기억들이 강화(통합)되고 있고, 나쁜 기억들은 의식적인 마음에서 멀리 떨어진 곳에 보관되고 있으며, 장기와 조직은 휴식과 재충전을 제공받는다. 그리고 세포 수준에서 DNA 손상이 복구되고 있다. 자율신경계가 당신의 폐를 숨 쉬게 하고, 심장을 뛰게 하면서, 그 역할을 대신한다. 잠자는 동안 의식이 휴식을 취하고, 8시간 동안 꿈나라로 들어가는 동안, 많은 일들이 일어나고 있다.

꿈은 놀랍다. 여러분의 마음은 일어나지 않은 일들을 실제와 같은 사건들로 만들어낸다. 나는 어느 날 밤 사람들의 머리 위에서 허공을 헤엄치고 있었다. 그것은 매우 현실적이고 평범해 보였다. 아침이 되고 현실에 부닥칠 때, 때로는 실망스럽기도 하고, 때로는 큰 안도감이 들기도 한다. "그건 그냥 꿈이었어"라고 당신은 깨닫는다. 과학은 여러분이 꿈을 꾸고 있다는 것을 나타내는 빠른 눈의 움직임과 다른 단계들을 통해 볼 수 있지만, 과학자들은 여러분이 마음의 눈에서 보게 됐던 실제와 같은 색깔과 환영과 소리들을 경험하지 못할 것이다. 여러분은 그것에 대해 말할 수 있지만, 다른 어떤 사람도 여러분의 내면의 경험을 진정으로 공유할 수 없을 것이다. 과학이 할 수 없는 것들이 있다. 그것은 깊은 철학적 질문, 즉 의식(consciousness)은 무엇인가에 관한 "어려운 질문"이다. 우리의 정신적 경험의 특성은 물질적 뉴런만을 참조하여 도출될 수 없다.

빨리 잠들고, 빨리 일어나는 법을 배운 것은, 내가 스스로 훈련한 두 가지 습관이다. 은퇴할 시간이 정해져 있다는 것은 도움이 되겠지만, 꼭 필요한 것은 아니다. 나는 나의 모든 걱정과 감정, 그리고 "할 일들의 목록"을 침대로 가져가곤 했다. 그리고 나는 한 시간 동안 뒤척이곤 했다. 내가 몇 부분의 성경 구절들을 읽었을 때, 나는 그런 것들 때문에 조바심을 낼 필요가 없다는 것을 깨달았다. 하나님은 그것들을 밤 동안 맡아두실 것이다. 그 분은 결코 졸지도 아니하시고, 주무시지도 아니하신다.(시 121:4). 여러분이 예수 그리스도를 따르는 사람이라면, 잠자리에 누웠을 때, 다음의 구절들을 암송하고 기억하기를 권한다.


⦁ "네 짐을 여호와께 맡기라 그가 너를 붙드시고 의인의 요동함을 영원히 허락하지 아니하시리로다" (시편 55:22) 

⦁ "너희 염려를 다 주께 맡기라 이는 그가 너희를 돌보심이라" (베드로전서 5:7) 

⦁ "그러므로 우리가 믿음으로 의롭다 하심을 받았으니 우리 주 예수 그리스도로 말미암아 하나님과 화평을 누리자" (로마서 5:1)


하루 동안에 있었던 좋은 일들을 하나님께 감사드리라. 좋은 식사, 친구나 가족과의 대화, 완성된 일, 배운 것, 기도에 대한 응답, 자연의 아름다움. 침대의 편안함, 고요함, 따뜻함, 그리고 어둠을 느껴보라. 나는 하나님께 의로운 꿈을, 즉 스트레스도, 슬픔도, 분노도, 두려움도 없는 꿈을, 나의 거룩함 꿈을 꾸게 해달라고 요청한다. 편안한 자세로 누우라. 하나님의 영을 깊이 받아들여 마시고, 근심을 털어버리라. 발가락부터 머리와 얼굴까지 모든 긴장을 풀라. 이것을 몇 주 동안 연습하면, 여러분은 곧 몇 분 안에 깊이 잠들 것이다.

그리고 나서 아침이 오면, 일어나라! 하루 종일 "그분이 당신을 돌보신다"는 것을 깨닫고, 기쁨과 감사, 그리고 좋은 날에 대한 기대로 하루를 시작하라.

 


*참조 : 수면 중 뇌의 목욕 : 현명한 디자인 솔루션

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출처 : CEH, 2022. 11. 26.

주소 : https://crev.info/2022/11/sleep/

번역 : 미디어위원회



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